← Вся библиотека Фёдора Травника
🌿 Выпуск №4 · Настольная энциклопедия 45+
Получить книгу · 990 ₽
Формат А4 · 44 страницы · Выпуск №4 20 чаёв + 10 купелей и саше + «Золотой час»

Тело устало, но стоит закрыть глаза — в голове включается «ночной диалог», а в 3 часа ночи сон обрывается от любого шороха?

Настольный домашний практикум «Глубокий сон и антистресс» на 30 дней: как бережно остановить вечерний рой мыслей, согреть душу и стопы за полтора часа до постели и каждое утро просыпаться со свежей, ясной головой — без привыкания и дневной вялости.

Получить практикум за 990 ₽ Полистать 5 страниц книги ↓
✓ 10 вечерних взваров за 1,5 ч до сна (по правилу маленькой чашки 150 мл без ночных подъёмов)
✓ 10 дневных сборов равновесия без кофеина и без дневной сонливости
✓ 10 рецептов для спальни и воды: купели для стоп (+37°C), льняные саше, масло и спрей
✓ Бюджет на все 30 дней — 810–940 ₽ (7 базовых трав из обычной аптеки на стр. 32)
Крупный шрифт для чтения при торшере
Глубокий сон и антистресс — Фёдор Травник
🌙
Плавный «тормозной путь» для чуткой нервной системы PDF (44 страницы А4) открывается сразу после оплаты на телефоне и ПК + приходит в Telegram.
Самодиагностика вечернего режима за 30 секунд

Что чаще всего крадёт у вас глубокий ночной отдых?

Отметьте знакомые ситуации — и система сразу покажет, какие рецепты чаёв, купелей и сонных подушечек-саше из практикума подойдут именно вам.

Отметьте 1 или несколько пунктов выше ↑

Как тяжелый поезд не может остановиться за секунду, так и зрелому сну нужен мягкий «тормозной путь»

В практикуме мы выстраиваем 3 тихие точки опоры: Дневной чай без кофеина до 16:00 (Стр. 10–16) → Маленькая чашка 150 мл вечернего взвара за 1,5 ч до сна в 21:00 (Стр. 17–23) → «Золотой час» с тёплой купелью для стоп и льняным саше у изголовья (Стр. 6–7, 24–30).

Перейти к книге
Вводные главы практикума · Старинные традиции и физиология сна

3 скрытые бытовые ошибки, которые мешают уснуть после 45 лет (и как мы их исправляем)

Способность к глубокому, младенческому сну никуда от нас не уходит. Достаточно убрать три незаметные дневные и вечерние помехи.

Секрет 01 Раздел 1 (Стр. 10–16)

«Ночной покой куётся в полдень» (ловушка кофе в 15:00)

После 45 лет кофеин и теин из черного/зеленого чая перерабатываются медленнее и будоражат сосуды ещё 7–8 часов. К 22:30 тело валится с ног, но подстегнутая дневным кофеином голова звенит как натянутая струна.

Решение в книге: 10 дневных сборов-гармонизаторов без грамма кофеина и без дневной сонливости (ферментированный иван-чай с яблоком, мелисса с цедрой и кардамоном, цикорий с мятой и корицей, зеленый овёс с грушей).
Секрет 02 Раздел 2 (Стр. 17–23)

«Правило 1,5 часов и маленькой чашки 150 мл»

Почему многие просыпаются в 02:30 ночи? Потому что выпивают большую кружку (350 мл) травяного чая прямо перед отбоем в 22:30! Через 3 часа в горизонтальном положении почки будят вас в самую ценную дельта-фазу сна.

Решение в книге: Выпиваем небольшую изящную чашечку (150–180 мл) концентрированного взвара за 60–90 минут до сна (в 21:00), заваренного методом «Теплого томления под крышкой при 80–85°C» (хмель, пассифлора, липа, вереск, душица).
Секрет 03 Раздел 3 (Стр. 24–30)

Парадокс сна: «Прохладная голова (+19°C) и тёплые стопы (+38°C)»

Пока ступни остаются холодными, сосуды на периферии сжаты, а всё напряжение и тепло роятся в голове. Стоит согреть стопы в ласковой купели, как кровь отливает от головы вниз, и веки сами слипаются за 10 минут.

Решение в книге: 12-минутные вечерние купели для стоп и плеч, овсяно-ромашковая ванна в мешочке без варки, 3 рецепта льняных саше у изголовья, вечернее масло для висков и травяной спрей-вуаль для спальни.
Честный предпросмотр перед покупкой

Полистайте 5 реальных страниц из практикума «Глубокий сон и антистресс»

Оцените крупный, комфортный для вечернего чтения шрифт, точные пропорции и готовые прикроватные памятки (44 страницы формата А4).

Страница 1 из 5
БОНУС №1. ПРИКРОВАТНАЯ ШПАРГАЛКА НА ТУМБОЧКУ Стр. 6–7 из 44
ПОШАГОВЫЙ РИТУАЛ С 21:30 ДО 22:30

Правило «Золотого Часа» и 3 тихие практики от ночного роя мыслей

Крепкий сон начинается за 60 минут до того, как вы закроете глаза. 4 простых шага вечернего торможения:

ШАГ 1 (21:30) И ШАГ 2 (21:45): СВЕТ И ТЕПЛЫЕ СТОПЫ
  • «Тёплый закат в доме»: выключаем верхние люстры и убираем смартфон. Зажигаем только нижний торшер или ночник теплого янтарного спектра (2200–2700 К).
  • Парадокс сна: проветриваем спальню до прохладных +18...+20°C, а стопы согреваем в 12-минутной купели (+37...+38°C) и надеваем свободные носочки без тугой резинки.
ШАГ 3 (22:05) И ШАГ 4 (22:15): ВЫГРУЗКА ДУМ И «ТЕЛЕСНАЯ ВОЛНА»
  • «2 минуты с блокнотом у тумбочки»: выпишите на бумагу 3 дела на завтра, чтобы снять с мозга обязанность «ночного сторожа».
  • Дыхание «4–7–8» (вдох носом на 4, пауза на 7, плавный выдох на 8 счетов — 4 цикла).
  • Практика «Телесная волна»: размыкаем зубы внутри закрытого рта на 0,5 см — как только расслабляется нижняя челюсть, мгновенно затихает внутренний диалог!
💡 Почему это работает безотказно: Вы проходите лучом внимания по 5 точкам (Лоб → Разомкнутая челюсть → Опущенные плечи → Мягкий живот → Тёплые стопы под одеялом) и засыпаете за 10–15 минут.
БОНУС №2. ГИД ПО ДОМАШНЕЙ ЧАЙНОЙ ПОЛКЕ И ПРАВИЛО «ЖИВОГО АРОМАТА» Стр. 8–9 из 44

Атлас выбора 7 базовых трав сна (за 75–180 ₽) и почему нельзя заваривать в открытой кружке

Трава и цена в аптеке ✓ Признаки свежего сырья (берем!) ✗ Признаки старой трухи (отложить!)
1. Шишки хмеля
90–140 ₽		 Цельные упругие зеленовато-желтые шишечки; внутри чешуек видна золотистая пыльца (лупулин) с пряно-хвойным духом. Бурые, осыпавшиеся чешуйки без золотистой пыльцы внутри, с кислым или старым запахом.
2. Липовый цвет и Мелисса
80–150 ₽		 Цельные соцветия липы с крылышками-прицветниками; изумрудные листья мелиссы с ярким лимонным эфиром при растирании. Серо-бурая пыль и деревянистые палочки без медового и лимонного аромата.
3. Цветки лаванды и Душица
80–180 ₽		 Сине-фиолетовые бутончики лаванды (оставляют эфирное масло на пальцах) и лилово-розовые верхушки душицы. Выцветшие серые цветки без запаха или с резкой синтетической отдушкой.
🍵 Метод «Тёплого томления под крышкой» (Стр. 9): Если залить травы кипятком 100°C в открытой чашке, до 70% эфирных масел улетят с паром под потолок кухни! Мы ждем 4–5 минут после закипания (стадия «Белого ключа» 80–85°C), накрываем чайник крышкой и льняной салфеткой вчетверо — все капельки эфирного конденсата стекают с крышки обратно в ваш настой!
РАЗДЕЛ 2. ТИХАЯ ГАВАНЬ: ВЕЧЕРНИЕ ЧАИ И ВЗВАРЫ (ЗА 1,5 ЧАСА ДО СНА) Стр. 19 из 44
РЕЦЕПТ №12 · ПРОТИВ НОЧНЫХ ПРОБУЖДЕНИЙ

Вечерний настой «Глубокий сон до самого утра» с шишками хмеля, мелиссой и ромашкой

Когда нужно быстро уснуть и не просыпаться среди ночи от каждого шороха за окном

СОСТАВ НА ЗАВАРОЧНЫЙ ЧАЙНИК (400 МЛ):
  • Трава мелиссы лимонной — 3 г (1,5 ч. л.).
  • Цветки ромашки аптечной — 3 г (1,5 ч. л.).
  • Соплодия (шишки) хмеля обыкновенного — 1,5–2 г (1 ч. л. без верха или 3–4 цельные шишечки).
  • Все 3 компонента продаются в любой аптеке по 80–130 ₽ за пачку.
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИЁМ:
  1. Перед закладкой слегка разомните сухие шишки хмеля пальцами, чтобы приоткрылись чешуйки с золотистым лупулином.
  2. Залейте сбор водой 80–85°C в прогретом чайнике, плотно накройте крышкой и салфеткой ровно на 15 минут.
  3. Выпейте небольшую чашку (150 мл) за 1,5 часа до сна (около 21:00).
💡 Секрет Фёдора: Не настаивайте хмель дольше 15 минут и не превышайте меру в 1 ч. л. — тогда яблочная ромашка и лимонная мелисса полностью округлят его пряную горчинку!
🍯 А сверху на стр. 19 — Рецепт №11: Знаменитый базовый дуэт «Медовая липа и ромашка» (как пить взвар с 0,5 ч. л. меда на кончике языка, не растворяя мед в кипятке).
РАЗДЕЛ 3. АРОМАТНАЯ СПАЛЬНЯ И ВЕЧЕРНЯЯ ВОДА (КУПЕЛИ И СОННЫЕ САШЕ) Стр. 26 и 28 из 44
РЕЦЕПТ №21 И РЕЦЕПТ №26 · ВЕЧЕРНИЙ ДУЭТ СПАЛЬНИ

Купель «Тёплые стопы — быстрый сон» + Льняное арома-саше «Сон в летнем лугу»

Два самых быстрых телесных способа снять напряжение с головы и включить естественную дремоту за 15 минут

РЕЦЕПТ №21 (СТР. 26): НОЖНАЯ КУПЕЛЬ (+37...+38°C)
  • Состав: 2 ст. л. морской соли + густой настой из 2 ст. л. мелиссы, 2 ст. л. ромашки и веточки хвои пихты/сосны (на 600 мл воды 90°C).
  • Ритуал за 30 мин до сна: опустите ноги в таз на 12–15 минут при свете торшера, накрыв колени махровым полотенцем. Промокните стопы (не смывая!) и наденьте тёплые носочки.
РЕЦЕПТ №26 (СТР. 28): ЛЬНЯНОЕ САШЕ У ИЗГОЛОВЬЯ
  • Сухая смесь для мешочка 10×15 см: цельные шишки хмеля (3 ст. л.), крупный лист мелиссы (2 ст. л.), цветки крымской лаванды (1 ст. л.) и чабрец (0,5 ч. л.).
  • Секрет пробуждения: за 5 минут до сна слегка помните льняной мешочек пальцами 2–3 раза и положите в 15–20 см от лица под уголок наволочки.
🌲 Ещё в Разделе 3 (Стр. 26–30): Домашняя «Ванна Клеопатры» с липой, молоком и медом (№22), овсяно-ромашковая ванна в мешочке без варки (№24), купель «Спокойные плечи» (№25), мужское хвойно-апельсиновое саше «Лесной покой» (№27), вечернее масло для висков (№29) и спрей-вуаль для штор (№30).
РАЗДЕЛ 4 И БОНУС №3. СПИСОК ПОКУПОК НА МЕСЯЦ И ПАМЯТКА «УЖИН ДЛЯ СНА» Стр. 32 и 36 из 44

7 базовых пачек трав в аптеке на все 30 дней (бюджет 810–940 ₽) + Стоп-лист ужина

Базовая закупка в аптеке на 30 дней (Стр. 32) Средняя цена Кулинарная памятка «Ужин за 3 часа до сна» (Стр. 36)
1. Мелисса (1 пачка) + 2. Липовый цвет (1 пачка) ~ 200–250 ₽ ✗ Убираем после 17:00: скрытый кофеин (зеленый чай, темный шоколад), быстрые сладости (дают ночной обвал сахара и выброс гормонов тревоги в 02:00!) и старые сыры с тирамином.
3. Ромашка (2 пачки) + 4. Шишки хмеля (1 пачка) ~ 250–280 ₽ ✓ Продукты-друзья в 19:00 (триптофан и магний): запеченная индейка или белая рыба + теплые тушеные овощи + горсть нежареных тыквенных семечек или печеное яблоко с корицей.
5. Душица и Пустырник + 6. Лаванда + 7. Морская соль (1 кг) ~ 360–410 ₽ Итого за все травы, купели и 2 саше на месяц: всего 810–940 рублей (~28 ₽ в день)!
📋 Плюс на стр. 32: «Чек-лист идеальной спальни из 5 пунктов за 10 минут» (температура +18...+20°C, плотные шторы, заклеивание синих индикаторов, «сонные носочки» без резинки и лампа 2200 К).
Полная структура книги (Стр. 1–44)

Что именно входит в настольный практикум «Глубокий сон и антистресс»

Никаких сложных правил: 10 дневных и 10 вечерних рецептов чая, 10 ритуалов для спальни и стоп, пошаговый календарь на 30 дней и 5 готовых шпаргалок для печати.

☀️ Рецепты №1–10 (Стр. 10–16)

Раздел 1. Душевное равновесие днём (без дневной сонливости)

Заменяем послеобеденный кофе на ясные гармонизаторы: купеческий чай «Ясный полдень» на иван-чае с яблоком (№1), сбор со смородиной и шиповником (№2), цитрусовый «Солнечный час» с кардамоном (№3), «Опора в суетный день» с боярышником и календулой (№4), «Светлая голова после обеда» с чабрецом и земляникой (№5), «Уютный полдник вместо кофе» с цикорием, мятой и корицей (№6), «Второе дыхание в 16:00» с зеленым овсом и грушей (№8), «Улыбка сада» с чайной розой (№9) и сбор «Ровное сердце» (№10).

🍵 Рецепты №11–20 (Стр. 17–23)

Раздел 2. Тихая гавань: вечерние чаи и взвары за 1,5 часа до сна

Убаюкивающие напитки без привыкания: знаменитый дуэт «Медовая липа и ромашка» (№11), настой «Глубокий сон до самого утра» с шишками хмеля (№12), сбор «Тихие мысли» с пассифлорой (№13), крымский чай «Лавандовые сумерки» с печеным яблоком (№14), старинный сбор «Тепло родного дома» с душицей (№15), настой «Безмятежная подушка» с фенхелем и 1/3 ч. л. валерианы (№16), северный чай «Вересковый край» (№17), «Колыбельная чашка» на овсяном отваре с мускатным орехом (№18), «Отдых уставшим плечам» с первоцветом (№19) и «Тихое сердцебиение» с укропом (№20).

🛁 Рецепты №21–30 (Стр. 24–30)

Раздел 3. Ароматная спальня и вечерняя вода (купели и саше)

Практики телесного расслабления: ножная купель «Тёплые стопы — быстрый сон» с морской солью и хвоей (№21), домашняя «Ванна Клеопатры» с липой, лавандой, молоком и медом (№22), хвойно-мятная ванночка для гудящих ног (№23), овсяно-ромашковая ванна в полотняном мешочке без варки (№24), купель «Спокойные плечи» (№25), 3 рецепта льняных сонных саше у изголовья («Сон в летнем лугу» №26, хвойный «Лесной покой» №27, розовый «Вечерний сад» с кориандром №28), вечернее масло для висков и стоп (№29) и травяной спрей-вуаль «Свежая опочивальня» (№30).

📅 3 декады по 10 дней (Стр. 31–35)

Раздел 4. Календарь спокойного сна на 30 дней по шагам

Три минуты удовольствия в день вместо строгой дисциплины: список покупок на месяц за 810–940 ₽, чек-лист спальни и готовое расписание по 3 декадам (Декада 1 «Мягкое торможение и легкое засыпание», Декада 2 «Глубокий непрерывный сон до утра», Декада 3 «Бодрое пробуждение») + золотое правило чередования трав каждые 2 недели.

🎁 ВСТРОЕНЫ ПРЯМО В КНИГУ (СТР. 6–9 И 36–42)

5 готовых памяток для прикроватной тумбочки и холодильника

Бонус №1 (Стр. 6–7): Прикроватная шпаргалка «Правило Золотого Часа и 3 практики от роя мыслей»

Пошаговый маршрут с 21:30 до 22:30: «Тёплый закат», проветривание + согревание стоп, 2-минутная выгрузка дум в блокнот, дыхание «4–7–8» и расслабление «Телесной волной».

Бонус №2 (Стр. 8–9): Гид «7 базовых трав сна без переплат» + метод «Тёплого томления под крышкой»

Как по цвету и запаху выбрать свежие шишки хмеля (с лупулином), мелиссу, липу, душицу и лаванду за 80–150 ₽ и как заваривать травы на стадии «Белого ключа» (80–85°C).

Бонус №3 (Стр. 36–37): Памятка на холодильник «Ужин для крепкого сна» + Дневник-трекер на 30 дней

Стоп-лист продуктов после 17:00, меню с природным триптофаном и магнием за 3 часа до отбоя и печатный трекер «Мои спокойные вечера и бодрые утра».

Бонус №4 (Стр. 38–40): Таблица кулинарной сочетаемости, правило 2-часовой паузы и 5 вопросов врачу

Как подбирать травы при вождении автомобиля и склонности к низкому давлению, какие травы спорят в одном чайнике, секрет спасения крепкого настоя и чек-лист для врача.

Бонус №5 (Стр. 41–42): Сезонный календарь крепкого сна (Зима · Весна · Лето · Осень)

Как перестраивать вечерние ритуалы круглый год: зимнее «Домашнее солнце» и хвойные купели, весенняя защита от раннего рассвета и погодных качелей, летний охлажденный спрей-вуаль и прохладные омовения стоп (+36°C), и осенняя защита от дождливой хандры.

Специальная цена для читателей альманаха

Выберите удобный вариант доступа

Вся закупка душистых трав и морской соли на месяц обойдется в обычной аптеке в 810–940 рублей, а настольная книга с рецептами чаёв, купелей и саше останется у вас навсегда.

Настольный практикум · Выпуск №4

Книга «Глубокий сон и антистресс»

Полное издание (44 страницы А4 с крупным шрифтом): 20 рецептов чая, 10 рецептов купелей и саше для спальни и календарь на 30 дней.

  • ✓ Прикроватная шпаргалка «Золотой час» + дыхание «4–7–8» и «Телесная волна»
  • ✓ 10 дневных чаёв равновесия без кофеина и без дневной вялости
  • ✓ 10 вечерних взваров за 1,5 ч до сна без привыкания и ночных подъёмов
  • ✓ 10 рецептов вечернего СПА: купели для стоп, ванны, 3 льняных саше, масло и спрей
  • ✓ Список покупок на месяц (810–940 ₽) + все 5 бонусных памяток внутри
1 990 ₽ 990 ₽
Единоразовый платёж · Доступ навсегда Получить книгу за 990 ₽
если карта не РФ
🌐 Оплатить зарубежной картой (СНГ / Европа)
🔥 ВЫГОДА 54% (-2 660 ₽) · ЗОЛОТОЙ ФОНД ДОМА
Тариф «Полная энциклопедия дома» (Все 5 книг)

Вся коллекция из 5 практикумов Фёдора Травника

Как объясняется на стр. 43 книги, спокойный сон напрямую зависит от лёгкого пищеварения, чистых сосудов и отсутствия ноющей боли в спине и коленях:

  • 📙 Книга 4: «Глубокий сон и антистресс» (Дневные и вечерние чаи, купели для стоп, сонные саше и правило «Золотого часа»)
  • 📕 Книга 1: «Мягкое обновление после 40» (Убирает вечернее вздутие живота, ночную тягу к сладкому и волны жара/приливы)
  • 📗 Книга 2: «Спокойное давление и чистые сосуды» (Защита от утренней тяжести в затылке, шума в ушах и погодных качелей)
  • 📘 Книга 3: «Лёгкие суставы и здоровая спина» (10-минутные потягушки в постели, согревающие масла и отдых для гудящих ног)
  • 📓 Книга 5: «Мужская сила и долголетие» (Поддержка энергии, крепкого сердца и бодрости для любимого супруга)
4 950 ₽ 2 290 ₽
Выгода 2 660 ₽ — всего 458 рублей за каждую книгу! Забрать все 5 книг за 2 290 ₽ 🔒 Мгновенная выдача всех 5 книг на сайте, Почте, в Telegram
Тариф «Семейный базовый»: Комплект из 3 книг (Обновление + Давление + Суставы) Вы также можете забрать базовый женский комплект из первых 3 практикумов серии со скидкой за 1 690 ₽ вместо 2 970 ₽ (по 563 ₽ за книгу).
Забрать 3 книги за 1 690 ₽ →
Важные детали перед покупкой

Ответы на частые вопросы читателей

Не буду ли я ходить сонным и вялым днем, либо просыпаться утром с «тяжелой головой»?

Нет! В этом главное отличие нашей системы. В Разделе 1 (дневные сборы №1–10) вообще нет снотворных трав — там работают ферментированный иван-чай, шиповник, смородиновый лист, цедра апельсина и легкая мелисса, которые снимают суету, но сохраняют абсолютно ясный ум (подходят даже тем, кто водит автомобиль — см. стр. 38). А вечерние сборы из Раздела 2 не «выключают» мозг грубо, как химия, а мягко снимают дневной спазм, поэтому утром вы просыпаетесь бодрым и отдохнувшим.

Я просыпаюсь в 2–3 часа ночи, чтобы встать в туалет, и потом не могу уснуть. Не усилят ли вечерние чаи эту проблему?

Напротив, книга решает эту частую ошибку! На странице 17 подробно разобрано наше золотое «Правило полутора часов и маленькой чашки (150–180 мл)». Вы пьете концентрированный, томленый под крышкой взвар не в 22:30 перед самой подушкой и не огромными кружками по 350 мл, а в 21:00 из небольшой чайной пары. За 1,5 часа травы успевают расслабить нервную систему, а вся лишняя жидкость спокойно покидает организм еще до отбоя.

А если у меня склонность к пониженному давлению (гипотонии) или я не люблю резкие запахи лаванды?

На странице 38 дана специальная таблица под ваш образ жизни и тонус: при склонности к низкому давлению мы берем пустырник и хмель в половинной дозе (0,5 ч. л.), а основой делаем солнечную липу, яблочную ромашку, овсяный отвар и вереск (Рецепты №11, 14, 17, 18). А для тех, кто не любит цветочный запах лаванды в спальне, в книге есть хвойно-апельсиновое саше «Лесной покой» (Рецепт №27) и нежная подушечка с ромашкой и кориандром (Рецепт №28).

Можно ли совмещать вечерние травяные чаи с приемом моих базовых вечерних таблеток?

На страницах 39–40 приведено «Правило двухчасовой паузы» и памятка из 5 вопросов вашему курирующему специалисту. Любую чашку травяного настоя мы пьем отдельно от плановых вечерних средств с интервалом 1,5–2 часа (например, базовые средства во время ужина в 19:00 с чистой водой, а чайная пауза — в 21:00).

Как быстро я получу книгу после оплаты и сколько стоят травы?

Все 7 базовых трав, морская соль и мешочки для саше на полный 30-дневный курс продаются в обычной аптеке и стоят в сумме 810–940 рублей (список на стр. 32). А сам PDF-практикум (44 страницы А4 с крупным шрифтом) открывается мгновенно после оплаты через Робокассу прямо на экране сайта + отправляется в Telegram и на ваш Email.

Альманах домашнего уюта и активного долголетия «Фёдор Травник» · fedor-travnik.ru

ИП / Самозанятый (НПД): [Ваши ФИО полностью] · ИНН [Ваш ИНН]

Правовое уведомление (18+): Настольная домашняя книга-практикум, Выпуск №4. Издание носит культурно-просветительский, кулинарный и справочно-бытовой характер (традиции домашнего чаепития, бытовой СПА-уход, гигиена и ароматизация спальни). Материалы не являются медицинским пособием и не заменяют индивидуальных рекомендаций профильных специалистов.

Договор публичной оферты Политика конфиденциальности Служба заботы в Telegram
PDF А4 · 20 чаёв + 10 купелей и саше 990 ₽ 1990 ₽
Получить книгу
Made on
Tilda